みなさんこんにちは。東京都町田市の保元堂薬局です。
去年に引き続き、今年も猛暑
が、そして夜は熱帯夜が続いております。皆さん早々に夏バテなど起こしていませんか？
気温上昇や経験の無い位の降雨量によって、多く地域に災害が起こりました。後片付けや生活の再建等、目の前の事で精一杯だと思いますが、水分や休息を必ず取って体調を崩さないようくれぐれもお気をつけ下さい。
又屋外や屋内でのスポーツをする方も、「若さ」や「体力には自信がある方」でも、無理せず休息をシッカリ取りましょう。
夏バテや一時的な疲れは休めば回復はしますが、心臓や血管に大きな負担をかけて身体を壊してしまっては運動をする意味合いがありません。
「気合！」や「根性！」で乗り切ろうとはせずに休みましょう。そして少しでも違和感があったらペースを落とす
又はやめる気持ちも大切です。
暑い夏はまだ続きますので、頑張り過ぎない程度のペースで乗り切りましょう。
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江ノ島方面のサイクリングの続きです。この日は風もあって大小のヨットが多かったです。
江ノ島を渡って公園の日陰で休憩。風も心地よかったです。(^_^)v